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【转载】苹果吃法 苹果也可以换着花样吃  

2014-07-16 18:33:38|  分类: 吃与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 本文导读:苹果是我们最常吃的水果,苹果也可以换着花样吃,下面我们来看看不同的苹果吃法及苹果的一些食疗方。

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   “一天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常吃的水果,它的功效不用多说大家也都知道,但是每天都是一个吃法会很无趣,其实苹果也可以换着花样吃,苹果的吃法也有很多,下面我们为大家介绍苹果的几种吃法及食疗方。

  一、苹果的吃法

  1、直接洗净拿起来就吃

  这是种比较常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大好处的,尤其是苹果皮,很多人都不喜欢吃苹果皮,殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧,但只要我们做好消毒,洗净是完全没问题的。

  2、做成沙拉

  水果沙拉是很多人都爱吃的,苹果做成沙拉也是人们的最爱,把苹果削皮切成小块,然后再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。

  3、榨成果汁

  苹果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,将新鲜的苹果放入榨汁机中,榨出新鲜的果汁,可以把苹果中的精华都榨出来,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。

  4、凉拌着吃

  可能大家对这种说法有所不了解,把苹果放在冰箱里冰凉了,然后削了皮,切成条,用白糖凉拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一种美食佳品。

  5、炸着吃

  苹果削皮,沾上一点面,然后油加热,然后把沾好面的苹果放在油中炸,直到苹果表面成金黄色,就可以出锅了,松松软软的,香香甜甜的,很好吃。

  6、熬粥喝

  把苹果削皮切块,然后把它和小米放在一起熬成粥,熬粥可以把苹果中的营养物质都熬到粥中,更好地让身体吸收苹果中的营养物质。

  二、苹果食疗方的作用

  1、生吃苹果可解酒

  做法:苹果1只(约300——400克),生食或榨汁饮用。每天1——2次。

  2、消化不良喝“苹果楂枣粥”

  做法:苹果1个(约300——400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

  本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

  3、脾虚久泻饮“苹果山药汤”

  做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1、5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

  4、咽干口渴尝尝“玉容丹”

  做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

  5、胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”

  做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

  6、阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”

  做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。


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来源:99健康网

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