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【转载】健康养生 40  

2014-02-18 15:51:36|  分类: 吃与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自草根花农《健康养生 40》
来自 健康养生 频道
生命时报:【10件事养一口好牙】1.每天刷牙两次,每次至少3分钟。2.牙刷与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙减少70%的牙菌斑。4,将漱口水放显眼处。5.刷牙前,用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。8.少吃黏性、糖含量过高食物。9.适量喝茶、咖啡及红酒等,并漱口。10.每半年看次牙医。生命时报#健康#
健康养生 40 - 草根花农 -  得之淡然、失之泰然、顺其自然、争其必然
每天健康:【睡前5件事助保健康】①喝杯加蜜牛奶②梳头:可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,消除大脑疲劳,早入梦乡③泡脚:“睡前洗脚,胜服补药”④平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表⑤刷牙:睡前刷牙比早晨更重要,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。#健康养生#
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翁建化:【保持心脏活力8招】①多吃富含欧米伽-3的食物;②多吃维生素B6、B12、叶酸;③每天摄入不超过2.4克的盐;④认真刷牙,坚持用牙线,以保持牙龈健康;⑤多吃大蒜,降低血液中的胆固醇;⑥多吃洋葱;⑦辣椒粉中含有的辣椒素;⑧玫瑰花泡水喝:减轻负面情绪,为血管减压。#养生##健康#
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